維生素D是骨骼代謝成長不可欠缺的因素，鈣和磷有效被人體吸收

利用可以製造強健的骨骼和牙齒。維生素D可以從食物和陽光中得到，

皮膚經紫外線照射就可製造維生素D，是少數人體可以自行合成的維生素。

所以有空多曬曬太陽吧，但是記得要注意防曬。

女生的骨頭密度和有懷孕等原因.本來就比男性骨骼脆弱!

除了平常就可以攝取鈣質之外.維生素的補充也很重要

不管是保健食品還是天然攝取.都是強化自己身體的功課

或許能夠降低骨骼代謝異常的情形發生!

預防骨質疏鬆真的不容小覷,因為骨頭支撐我們身體的重量,

活動上面沒有它們的幫助會很不方便,

雖然藥物的方式預防不見得百分百有用,

但至少在數據上是有他可信度的地方,

像是使用人工合成的抑鈣素用來治療,

停經後女性的骨質疏鬆,可以減緩骨骼的溶蝕作用,

並且降低脊椎骨折風險。