失眠症的原因很多 可能是因為環境改變不習慣 或是睡眠時間不固定
甚至思緒太多無法靜下心來 可能都會整夜在床上翻來覆去
輾轉反側難以入睡 放鬆心情泡杯熱牛奶 並且製造能放鬆的環境好幫助睡眠
身體或心理甚至環境因素都有可能導致失眠，還有身體出了狀況也會有失眠的情形產生，心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和憂鬱症、躁鬱症...等。因為其餘疾病而導致失眠的病患也不在少數！
有些人對茶和咖啡吸收比較敏感...越接近睡覺時間攝取越多
越有可能讓中樞神經過度興奮而導致無法正常入眠!
要改變失眠的問題要從飲食下手!適度的運動對睡眠也有幫助...
使用安眠藥和飲酒入眠都要量入而為以免過度依賴而成癮...
牛奶中的鈣、曬太陽補充體內維生素D等，都是幫助睡眠的方式，有一個類似網路藥局的邁門生活，有出這類的包套，就像是去藥局藥師幫你抓藥配好一樣
