上禮拜有看到網路新聞寫到：消水腫=排鈉 所以只要能夠排鈉 就可以排鈉 吃鉀可以排鈉 所以得到的結果就是消水腫=吃鉀 營養師推薦可以吃蔬菜湯 可以做成冷的 夏天還蠻不錯的
新聞說上班族容易把吃超過的鈉 一般人一天攝取的鈉是2400毫克 但因為現在人幾乎都吃外食 少蔬果 結果導致體內鉀、鈉嚴重失衡 因此多吃青菜 水果 就可以多消水腫囉
我偶爾早上起來也會有點水腫的情況
我都是自己泡茶或是咖啡 番茄汁 運動飲料也不錯
讓自己多利尿
我喝便利商店買的茶或咖啡都沒什麼用
我坐在辦公室的時候
盡量把鞋子脫掉
鞋子跟高跟鞋也不會穿太緊
平常吃的口味別太重 最好是少點鹽巴
