運動期間所產生的急性酸痛…
是運動時所產生的代謝物質與肌肉腫脹有關~
通常停止運動就會消失了…
但事後沒有確切的做好收操…
還是有可能因為乳酸堆積造成肌肉酸痛喔~
因為平常沒有運動習慣的人,很容易突然讓肌肉被過度的使用,肌肉收縮的強度太大或持續的時間太長,容易讓肌肉組織受傷,跑步運動比較容易造成肌纖維的斷裂。當肌肉受傷時,局部的軟組織就可能產生腫脹,增加酸痛與僵硬的感覺。通常1周內可以慢慢不感覺到疼痛。
運動後肌肉痠痛是肌肉受到損傷所致~
肌肉某些部位受到損傷後會促使肌肉增長!
肌肉會痠痛請注意別再大量刺激同一塊肌肉~
讓肌肉有時間休息然後再長出新的肌肉組織~
反覆的練習培養身體線條就會越來越好看!
