要避免過度再去使用到受傷的地方~ 如果能用一些護帶保護著是比較好!
是當的冰敷消腫.等到不會感覺到痛的時候再做熱敷~ 因為韌帶的拉傷可以算是比較深層的,恢復期可能會比較長一點點!
韌帶拉傷發炎的狀況必須針對它做處理
可以使用的貼敷型的消炎藥布
傷在四肢和指頭除了很不方便之外
也會比較難好因為常需要去活動
所以有耐心並且適切的復健動作是非常重要的
這時候記得不要再免強做額外的運動了喔!
有受過傷的人都知道傷處附原要像原來那樣好用~
最重要的就是傷後的護理和復健
在醫生建議之下可以做一些筋肉放鬆術~
但想速成快速製好很難 要有耐心喔~
