喉嚨使用過度很容易聲音沙啞喲!!! 記得不要大聲喊叫或者在過度用嗓說話.
很多人在KTV的時後因為環境比較吵雜.很容易不自覺放大音量講話!
往往幾是下來聲音沙啞的狀況更嚴重了.就糗的還不是因為賣力唱歌導致的!
記得多喝溫水讓喉嚨可以適當獲得放鬆.
有人瘋健身常常要讓肌肉用力，身體處在緊張的狀態，
聲音的部份也會跟著緊繃，這時候如果還大聲說話，
像是一些健身教練那樣又需要激勵學員，
更容易聲音沙啞難以復原，適度的運動讓肌肉放鬆，
和肺活量的增加會對喉嚨較有幫助。
充分的休息讓聲帶能夠放鬆～
少吃油炸物和刺激性或者甜食～
胃酸逆流也會傷喉嚨喔！
說話儘可能輕聲細語放慢節奏～
也要避免用力清喉嚨反而造成反效果！
