最好預防骨質疏鬆的方式就是避免再繼續流失下去

因為身體老化的症狀很多都是無法挽回的

大多數都只有繼續惡化下去的可能

除了補充鈣質之外(吃鈣片或是喝牛奶補鈣)

要盡量避免會對骨頭造成損害的強力運動

骨質疏鬆的女性很容易產生骨折喔！

嚴重傷到髖部的骨折很難好甚至有死亡的可能～

有些人更因此造成永久的行動不便！

對於骨骼有疏鬆症狀的懷疑千萬不要等～

骨質密度檢測出現早期症狀時就可以開始補救了！

加強注意營養、補充鈣質、規律運動和曬太陽！

能夠預防在繼續惡化下去～

女性現在健康意識抬頭.很多少女時期就開始運動的人骨骼比較健康... 所以自然骨質疏鬆的現象就比較少見在她們身上! 即使早期的骨質疏鬆.還是有辦法靠著有氧運動.來幫助骨骼密度減緩流失!持之以恆的運動不會錯的...