往往骨關節炎的病人常合併肌力衰退現象，做各種不同關節角度的肌力訓練，可以減輕關節負荷，如果說常需要上上下下爬樓梯的話，會對患者在復原上會比較不好，最好的復健方式就是游泳，因為水中關節和骨頭比較不用負擔全身的重量。

適度的運動增加肌肉的強度與應變能力是對病情有幫助的!

因為水有浮力的關係,游泳又可以做到全身性的運動~

加上說游泳比起平常走路或活動對關節造成的壓力來的輕許多~

不過不能只靠游泳喔! 這只能當作復健運動~

還是要配合醫生的治療計畫才能事半功倍! 

適度運動對於骨關節炎的患者是很必要的!

又因為要強化骨骼和肌肉的耐力~

所以要慎選運動類型才不會有反效果~

每個病人的體能狀況和年紀不同~

像是散步和游泳都是可以量力而為的好運動方式!

適度運動控制體重也對康復之路是有幫助的!