暫時失眠可能是因為壓力和白天瑣事帶來的影響

超過一周以上的長期失眠後遺症很多喔

會影響到日常生活的正常而且容易發生職災喔

腦中有固定的睡眠和覺醒中樞互相調節人所需的休息時間

沒有得到應該有的休息很容易惡性循環失眠更嚴重

精神狀況差容易恍神甚至記憶力也會減退

睡眠不足的時候身體會減少分泌成長賀爾蒙~

細胞組織再生和修復都會受到影響!

會讓皮膚失去光澤會看起來有蒼老的感覺~

也容易產生情緒失控和暴躁不安的副作用~

而且因為身體需要補充能量的關係會很想吃東西!

失眠太嚴重的人體重也會跟著往上飆! 

睡眠少於七小時會導致新陳代謝失調和心血管疾病的風險提高，失眠和睡眠不足常常一起發生！因為每個人都還有日常活動必須進行，也無法趁白天補眠，長期下來可能會削弱人體免疫系統喔！很多小病睡覺休息就會好了，反而言之，睡不夠會更容易生病就是這個意思了~

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