能做什麼復健運動來讓坐骨神經痛比較好? | 健談havemary.com

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631 劣文 0 篇 2013-10-30 00:40:01

1 樓

每天都要不間斷的固定做復健運動因為長時間的運動才看的出成效

就跟很多人覺得偶爾運動有流汗就可以維持身材一樣是錯誤的觀念喔

瑜珈也分很多種有些動作太難初學姿勢不正確可能會傷的更重喔

不管是拉筋還是瑜珈都要適度且持之以衡才可以減輕痛苦慢慢康復起來

632 劣文 0 篇 2013-11-01 11:49:29

2 樓

有點像暖身時候的拉背部筋骨的動作滿好用的

每天不用做太久會讓身體反效果負擔重

適度每天定量的拉筋運動或是靠牆戰力等等

都是自己一個人在家或是在公司都能夠做的

搭配醫生給的治療方式應該可以事半功倍喔

633 劣文 0 篇 2013-11-07 13:33:51

3 樓

其實很多簡單的小動作和姿勢就可以舒緩坐骨神經痛!!!

太常保持同一種姿勢而造成的腰背脊椎疼痛會不時出現~

可以參考一下幫你找到的圖片跟著做看看~