其實和眼睛注視電腦太久一樣需要放鬆是同個道理!!!
手腕肌肉酸痛出現的時候可以轉動手腕~~~
順時針和逆時針方向各轉幾十次達到紓緩和按摩的效果!!!
或者做一些暖身操的手部動作都對紓緩很有效果~~~
讓過度緊繃的手腕可以得到放鬆休息的空間!!!
按摩手部穴位可幫助肌肉放鬆還有神經舒緩～
所以休息時候不妨就按按自己的雙手～
搭配熱敷手腕還有按摩效果會更加！
但施力不要太大以免讓疼痛更加重喔！
盡亮避免吃酸性的食物並讓手多休息～
中醫觀點靠穴位按摩來紓解症狀
像是手掌上的魚際穴和勞宮穴
以及手肘窩下方的孔最穴
這三個穴道都是減輕手腕痛的好點位
可以參考網頁自己按按看
http://www.top1health.com/Article/14835
