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2013-10-29 21:10:30
1 樓
本來就因為飲食不足會加重貧血的狀況!
所以說再吃東西上面更需要多加注意…
經常喝茶、咖啡其中的單寧酸會影響鐵質的吸收!
減少飲用比較不會影響到飲食中鐵質的吸收率喔…
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2013-11-01 12:15:47
2 樓
素食的人或孕婦懷孕期、哺乳期或生理期都很容易缺鐵…
成長中的青少年族群或65歲以上的老年人缺鐵率較高
缺鐵性貧血要多攝取鐵質!!!多吃肉補充效果最顯著
但如果有宗教因素可以改多攝取富鐵質水果來取代…
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2013-11-16 11:23:02
3 樓
吃素要避免吃到含草酸過高的菠菜、韭菜和蘆筍…等。
要多補充含維生素C的橘子、柳丁、奇異果和芭樂這些水果。
吃東西搭配柳橙汁、檸檬汁都有助於改善鐵的吸收。
