睡姿不正確或保持姿勢太久都是落枕的誘因，缺鈣其實是主要原因喔！
現在肉類和蔬菜大多經過改良快速收成，所以其實飲食結構也被改變了！
吃到的東西裡頭原本應該有的鈣質變少了，攝取不足以供使用的時候！
不知不覺中漸漸流失鈣質讓骨頭被脆弱，更容易落枕！
一個好的睡眠品質是確保不落枕的最好方式!!!
枕頭不能太高或太低,軟硬度也必須適中才行~~~
增加運動也可以防止頸肌慢性損傷!!!
是當補充鈣質可以鞏固骨頭的健康度比較不會落枕~~~
要注意落枕之後不要進行劇烈運動～
因為這時候脖子已經受傷了
再繼續不當施力可能會扭傷扭斷脖子～
傳統的刮沙或是按摩肩頸背部的方式
都對舒緩疼痛有幫助喔～
