平常沒有運動習慣一旦大量的接受強烈的運動

身體的肌肉很容易不小心就拉扯到所以會感覺痠痛

乳酸在身體內扮演防止及延緩肌肉疲勞的作用

會適度的分配到身體各處來協調肌肉疲勞

所以乳酸堆積和肌肉痠痛是沒有關係的

乳酸堆積和肌肉酸痛其實並無絕對關係!!!

那些較少使用訓練到的肌肉突然太過激烈~

或反覆過度的活動會容易引起遲發性的肌肉酸痛~

而肌肉痠痛算是肌肉損傷分裂所造成的!!!

運動中主要使用醣類為能量來源，醣類在無氧狀況下分解，除了會產生能量外，也會產生乳酸。人體清除乳酸的速度趕不上乳酸產生的速度，乳酸就會開始慢慢在身體中堆積。乳酸其實可以防止肌肉痠痛的機制喔。