長期高劑量使用鐵補充劑或長期輸血，
會使鐵質不正常的沈積讓身體沉積鐵質過量，
對心臟、肝臟、內分泌及關節都會有不同程度損傷，
嚴重的血鐵沈著會引發性無能、不孕、與心血管疾病
和肝臟及骨質方面的問題。
因為有過量的體質在身體內會導致血鐵沉著,
所可以多補充鈣來抑制鐵吸收,
紅茶或咖啡喝多喝也會阻礙鐵質的吸收,
蛋黃還有菠菜這類含磷酸及草酸的食物,
也可以干擾鐵的吸收,算是變相的平衡血鐵過多…
攝取鐵的同時如果同時吃富含維生素C的水果 也會增加人體對鐵的吸收
而對身體有益的元素攝取太多 反而會造成意想不到的反效果
像媽媽在懷孕的時候如果吃太多含鐵的東西 會造成寶寶鐵中毒
所以很多東西過與不及攝入對人體都不好
