棒球的傳接球動作施力不當或者過度訓練下

容易對手臂造成傷害而造成習慣性肩關節脫臼復發

重量訓練能夠穩定肌肉的強度有助於復建

只是傳接球的部份可能要暫停才不會導致反效果

肩膀受傷造成骨頭脫離關節凹槽行成脫臼，

若患者在短時間內反覆發生就是習慣性脫臼，

肩膀拉傷撞傷等衝擊都可能導致脫臼，

要避免激烈運動，並搭配適度的重量訓練，

好強化肩部周邊肌肉群來穩定關節避免一直發作。

強化肩部周邊肌群 EX:三角肌.擴背肌.肱二頭等肌群,

對於避免與復健習慣性脫節都很有它的效用,

重訓的內容和動作可以請教專業的復建師或體能教練,

以正確姿勢循序漸進做重訓對增強肌肉部份,

用以代替韌帶的功能也有幫助~~~