壓力也是造成慢性疲勞症候群的很主要因素！

所以如果自己無法紓壓的話可以找心理醫生幫助！

心理治療可以逐漸改病患的生活型態以期減少壓力

當然還得配合飲食或視運動作習這些改變！

但找出主因才是治療康復的關鍵！ 

沐浴有助恢復體力,泡熱水澡可以促進新陳代謝~

就算身體很累還是要克服並養成運動習慣!

把白天的小睡拆成好幾段睡眠時間~

當下會覺得精神比較好也比較不會累~

但不要睡太久晚上睡不著的話就本末倒置了! 

每天適當的補充綜合維他命．並且飲食儘量正常與定時定量．

很多疾病和身體抗議．都是因為吃不對東西導致的．

當然如果可以的話．有抽菸喝酒的習慣盡量慢慢戒掉．

增強新陳代謝還有減重．都對慢性疲勞有改善的效用．