會有耳鳴的情況，可能有很多種原因，像是平常吃的口味重、生活作息不正常等，你應該是最近才開始有耳鳴，先冷靜不用太緊張，放鬆心情，通常耳鳴不是甚麼太大的病症，有空的時候去看醫生了解一下情況。
幾個小技巧提供給你做參考~ 1.避免焦慮，想辦法去適應它。耳鳴固然容易引起焦慮，但越焦慮，卻愈會加重其症狀。事實上，許多病人的焦慮大過於它的症狀：例如因失眠而特別注意到耳鳴存在時，往往會將睡不著覺歸因於耳鳴，真正原因卻可能是家庭問題、工作壓力或其他原因的沮喪等等。這種心理因素若能克服，對病症的適應是很有幫助的。畢竟，既明知不能消滅他，就只有退而求其次，坦然面對它，想辦法與它共同存在，使它的干擾降至最低。 2.用藥物減輕痛苦。醫師會給你服用某些藥物，減少患者對耳鳴的感受力，就如同止痛劑可以減輕疼痛的程度一般。不過，仍須注意藥物量多後所帶來的副作用。 3.利用其他方法，如物理治療法來加以克服。像戴上耳機聽音樂，給予較平常大一些的音量，可以暫時壓制耳鳴。如果是因聽力有問題而耳鳴，也可以試戴助聽器，當適應情形良好時，也可以有抑制耳鳴的效果。 http://www.ntuh.gov.tw/ENT/Questions/%e8%80%b3%e9%b3%b4.aspx
我睡覺的時候也會有嗡嗡嗡的聲音，其實我不知道算不算是耳鳴耶，就有點像是太安靜，安靜到沒有空氣流動的感覺，因為我睡覺的時候才有，所以我都不理他。
