恩 維生素E是沒辦法在人體內合成，所以就必須要額外攝取，維生素E有抗氧化的作用，增加血液循環。維生素E對心臟、血管都有幫助，每天要記得攝取適量。

你可以從堅果類的東西攝取到維生素E，像是堅果、核桃，甚至花生、葵花子油都可以，但記得不要吃太多，不然會產生副作用，血栓、月經過多或閉經、心絞痛、腹瀉、腹痛、頭痛、暈眩、視力模糊等

維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期症候群、美容等方面有很好的療效