多吃蔬果 少吃油詐 零食 重口味的東西
不要熬夜 生活作息正常 不抽菸 不喝酒
三餐定時吃 不吃超量
做好這些 一定可以幫助你代謝更順暢
你可以試著吃代餐 或是像甚麼寒天的東西
當然減肥的不二法門就是少吃多動
有時間就去運動吧
養成運動的好習慣 你一定可以慢慢的瘦下來喔
一次不用減的太多 慢慢慢慢的減下來
