2003
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2013-10-08 08:21:48
1 樓
剛吃完我最愛的玉米起司蛋餅兩份
有起司玉米蛋餅馬上補充能量
一天是滿足的開始~~~~~
2001
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2013-10-08 11:23:34
2 樓
看幾點吃，會決定蛋白質與澱粉的比例，
早點吃會多些蛋白質，像假日那種快接近中午起床，早上會吃一點墊胃，
如果上班日早上有很耗腦的事情要做，譬如會議，
那一定要先來個超級大澱粉，巧克力牛奶，可以馬上給身體補充能量，
澱粉的功用是，可以快速轉換成身體能量〈不是一定要喝巧克力牛奶→個人喜好〉
蛋白質與油脂轉換熱量時間要比較久，如果今天是馬拉松會議，
就需要一些蛋白質，免得開會到一半澱粉燒光了，人也沒力了
2003
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2013-11-13 11:34:56
3 樓
原po,早上炒飯
6843
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2018-08-04 07:52:50
4 樓
盡量是均衡一點 早餐建議是澱粉與蛋白質兼具 但纖維素可別忽略了 像是全麥土司夾蛋就是很好的選擇~
