治療有疼痛感的骨刺很多人會選用中藥的敷貼療法

希望能因此糾正人體骨骼力學平衡並治愈骨刺

然後增加一些強化背部肌肉的無氧運動

不是一味的跑步或是流汗運動就有用喔

受損的骨刺部分雖然沒辦法復原

但很多症狀不嚴重的人對生活的影響根本不明顯

所以可以靠訓練頸椎附近的肌肉

讓頸椎有穩定的效果防止惡化

甚至讓疼痛的感覺也不明顯

多做轉肩和聳肩運動可以促進頸部的血液循環~

有自覺的不要太長時間維持同一種姿勢~

造成頸部的壓力更增加! 有需要的時候可以戴頸圈幫助穩固頸椎~

運動的部分增加患處的肌肉比例可以保護骨頭和骨刺的影響~